アルポルト監修きのこクリームのオムライス（648円税込 セブンイレブン） カロリー、経済性は一切考えていない選択（笑） 銘店アルポルトの監修だというので よくコンビニのポルチーニ茸のソースパスタなどに使われるキノコの香料のニュアンス。 そりゃ美味…

海鮮サラダちらし丼（598円税込 ファミリーマート） シーフードで色彩豊富にて選択。 新製品のようだ。シーフードに加え、野菜が入り一品で栄養的に完結させようという意図は感じる。 5色的にも完結している。 しかしながら、量が控えめ... 登山後の組織修復…

SOUP&TOFUあさりチゲ（399円税込 ローソン） 登山の翌日にて組織の修復に十分なたんぱく質を摂りたいところ。 塩さばが良いかと思ったが、生憎店頭では欠品。 さば味噌は食べたくなかったのでコチラを選択。 これだけでは組織修復目的にはたんぱく質は多分足…

全粒粉入り食パン使用 たんぱく質が摂れるクラブハウスサンド（408円税込 ローソン） これ朝食 普段平日は朝食とらないのだか、今朝はパワーダウンしてるので、食べた方がいいかと思って。 胃腸が弱っている場合はむしろ食べない方が良いが、ま、対応に迷う…

YOSHIだま 名物！伊達はらこ&かき飯 （いずれも350円税別 ウジエスーパー） タンパクは十分 炭水化物はちょっと多すぎ もとより折り込み済み 合いそうなオクラのねばねばサラダ（248円税込 ファミリーマート）を添えて いずれもイクラが隠し味になってて美味…

YOSHIだま『名物！だてはらこ』（378円税別 ウジエスーパー） YOSHIだま『かきめし』（378円税込 ウジエスーパー） 本当は昨日買ったウジエスーパーのYOSHIだま、3日間に分けて食べようかと思ったが、冷蔵庫にいれてると固くなるという話があり、急遽残り2つ…

YOSHIだま『背徳の丸ごと明太』（350円税別 ウジエ） 一度ウジエスーパーのYOSHIだまを食べてみたいと思っていた。 背徳とは尿酸値が上がり塩分も多いたらこをひとはら食べてしまうということなのかな。 背徳の部分はさておき 明太子のしょっぱさと玉子焼き…

1/2日分の野菜を使用 辛味噌ラーメン（470円税別 セブンイレブン） どうも麺類にリンが使われていることが多いらしいのでどんな感じか試してみた。 別の麺類には使われているようだったので↑↑↑を選択 上部構造がもやし主体の1/2日分の野菜に辛味噌 味噌ラー…

木曜日午後は移動日。 車中でたべられるサンドイッチやパンを食べることが多いが、これらにはリンが添加物として使われていることが多いときく。 実際にはどうなのか。 彩りトマトの野菜ミックス（408円税込 ローソン） セーフ 余談であるが、この彩りトマト…

四川風麻婆豆腐（368円税込 ファミリーマート） 今回四川風麻婆豆腐を選択したことには重大な意義がある。 これまでは東洋医学の陰陽五行論に基づくバランス感覚を基準に昼食をとらえ、食品添加物には目をつぶっていたが、 これからは食品添加物についても注…

サラダチキンロール（368円税込 ファミリーマート） 本日は午後移動の可能性があるのでパン このサラダチキンロールは小ぶりだが、なかなかに肉肉しく蛋白は十分取れそう 中にメキシカン風味のスパイシーなソースが これはいい❣️ リピありと思う。 そしてサ…

シーザーサラダ（310円税抜き セブンイレブン） セブンイレブンのシーザーサラダ 正統派で心地よい。 ローメインレタス使ってるし ドレッシングもチーズ風味 クルトンもそれっぽい 半熟卵入ってない 米国風の正統派シーザーサラダで好感がもてる。 いらない…

さつまいもとかぼちゃのサラダ（468円税込） サラダが450円を超える値段になると、総額1000円を超えるのはわかってはいたが、 さつまいもとかぼちゃのサラダというのはみたことがないので好奇心優先で購入。 サラダの上部構造にはケール、パンプキンサラダ、…

肉厚ビーフハンバーグ（399円税込 ローソン） 単品の野菜に鯖のパターンをなんとか脱却したい。 ここは、タンパク源を魚に限定しないことにした。 デミグラスソースのかかったハンバーグに 千切りキャベツ（105円税込 ローソン）を添え、 洋食屋風にしてみた…

半自作シュウマイ弁当（シュウマイ＋コーンサラダで576円税込 ファミリーマート） 外来が延びて昼食を食べる時間がなくなったのでシュウマイとサラダを詰め込んだら弁当みたいになったので写真に撮っでみた。 トッピングはワカサギとイナゴの佃煮、砕いたミ…

昼食に発芽玄米を食べるのは 発芽玄米ごはんの塩おにぎり 490円（税込 無印良品） 現在当方の昼食は無印の発芽玄米ごはん塩おにぎりか JA全農ラドファの発芽玄米ごはん金のいぶきにしているが、 いずれも入手には難儀する。 発芽玄米ごはんの塩おにぎりは、…

サーモン三昧丼 （598円税込 ファミリーマート） 本来は昨晩無印良品利府店より買って職場の冷凍庫にデポしておいた発芽玄米塩おにぎりを食べるはずであったが、 ファミリーマートでコチラを見てしまい、昼食は急遽コチラに。 とにかくサーモンピンクが鮮や…

美味しいトマトとさば（397円 ネット価格 カゴメ） 先週からのつづきで、野菜だけコンビニで買い、サラダを自作する試み。 大根ミックスサラダ（132円税込 ローソン）に 美味しいトマトとさば半量（199円/半量 ネット価格 カゴメ）を投入 無印良品の玄米塩お…

くミックスレタスサラダ（144円税込 ローソン） 本日は自宅から余り米持参。 これに鯖とツナコーンサラダはさすがに避けたいと思って（笑）。 かと言って代替となるおかずも見当たらない。 ミックスレタスサラダを買って、具材を買ってオリジナルサラダを作…

本日は午後移動日の木曜日 パンにしてみようかと考えた。 フィッシュフライドック （253円税込 デイリーヤマザキ） 魚ならば、フライでもまあいいか... パニーニベーコンエッグ （248円税込） 揚げ物でなければまあいいか。 あとは ツナコーンサラダ（189円…

ごちむすび炙り焼きとろさば（178円税込 ファミリーマート） 一個余った 発芽玄米ごはん塩おむすび（98円/個 無印良品）のお供として。 おにぎりの中には、厚さ3ミリのとろさば一片と 塊一個 おにぎりの具だけでタンパク質補充はまあ無理... 鯖鯖 ということ…

シュウマイ＆甘酢肉団子 （368円税込 ファミリーマート） 1／3日分の野菜が摂れるサラダ（298円税込） 発芽玄米ごはん塩おにぎり （98円×2個税込 無印良品） タンパク質は魚ではないが、揚げ物ではない。 毎日鯖だと飽きるが、かと言ってホッケの塩焼きには…

発芽玄米ごはん塩おにぎり（490円/5個 98円/個 税込 無印良品） コンビニではついぞ見かけないが 遂にみつけた❣️ 玄米のおにぎり これで昼食の内容も一歩前進かな。 さばの塩焼き（289円税込） シーチキンコーンサラダ（246円税込を加えて） 総額731円 色彩…

翡翠麺の海鮮あんかけ（1067円税込 上海常） 時間外呼び出し＋休日回診後の昼食 イオンモール利府１階のイータリーのなかから 1番健康的だと思ったのは焼き鯖定食だが、それでは平日と変わりないし、 なんとなく定食のようなものをしっかり食べたいと思わな…

ボロニアソーセージ目玉焼きおむすび（268円税込 デイリーヤマザキ） デイリーヤマザキ岩切店訪問では、爆弾おにぎりが売ってなかった。 もはや商品として出していないのか、曜日で違うのか... この件の観察目的でこの度デイリーヤマザキ岩切店再訪。 現在は…

HATAKE BOX （2160円税込 HATAKE AOYAMA仙台店） 昨夜の講演会のクロージングリマーク係担当後の夕食としていただいたもの。 現在仙台の仕出し弁当人気ナンバーワンになってるようだ。 ステーキソースは シャリアピンステーキ様 野菜のソースは バーニャカウ…

おてがるガパオ（もち麦入りご飯 297円税込 ローソン） お手軽にタイ料理を味わえるのだが、 微妙なお値段。 このお値段のご飯に高級サラダを合わせるべきではなかった。 バジルは基本乾燥バジルで、何か香料のような人工的な味わいが感じられる。 合わせた…

冷やし中華炙りチャーシューのせ（530円税込 ファミリーマート） 冷やし中華 冷やし麺の類では栄養学的、色彩的に最もバランスがとれてるのはわかっているが、 中華そばとはかけ離れた酢を主体とした味が子供の頃からあまり好きではなかった。 この度他に選…

焼きさば弁当（620円税込 仙台弁当 縁屋） 勤務先の昼食。 弁当の魚の第一選択は鯖である。 味良く、青魚でEPA / DHAが豊富の様に見えるので。 この手の弁当に多少の揚げ物が入るのには目をつぶっている。 コロッケってノスタルジックな味だか、炭水化物に炭…

うなぎ蒲焼き（1/2尾） あすが土用丑の日 （1814円税込 ローソン） シーフードだし、 まあいいか、1814円 1814鉛筆に合わせ、サラダは シャキットコーンサラダ（214円税込）としたが、 ご飯は1/2尾分に合わせて少なめだし 量的不足は否定できない そこで、 …