かけき 鮭ハラス焼きピリ辛味（498円税込 ファミリーマート） たまには毛色の変わったシーフードを食べて見たいと思って 鮭ハラスピリ辛味というのははじめで ハラスであるから脂はのっているが、 食べられない皮やエラの部分が多く、食べられる部分の量はさ…

一膳ごはん焼き鮭（298円税別 セブンイレブン） 一膳ごはん炙り焼きさば（280円税別） この一膳ごはんシリーズは秀逸 シーフードだし、 一個の価格が抑えられているので複数個買える おつまみかぶ胡瓜（210税別）を 加えれば 総額788円税別 851円税込の 栄養…

高菜明太ご飯ともろみチキン弁当（440円税込 NewDays） シーフードも入り なかなかバランスのよい弁当である ボリューム控えめにて、 我がデフォルトの 食物繊維が摂れる28品目弁当（345円税込 NewDays）を 副食にしてもいいかなと思った トッピングは佃煮を…

しゅうまい弁当（550円税込 NewDays） あ、しゅうまい弁当😀 しゅうまい弁当は、あり...である😀 揚げ物ではないんで😉 比較的バランスがとれている😊 ちょっと野菜を付け加えればいいかな。 コールスローサラダ（225円税込）を。 追加。 総額775円。 経済的にも良い…

以前アップし安井友梨さんおすすめのたたんばく質が摂れるチキン＆スパイシーチリは本日売れ切れ まーだ瞬殺状況が続いている そこで今回はおにぎりで行こうと思った ごま鮭おむすび（135 円税別 セブンイレブン） シーフードにエッセンスが摂れる しらす佃…

鶏ガパオ豚ガパオ これ、自作料理 ガパオは本来鶏肉料理だが、豚肉で作ってみた 鶏肉のガパオは、シーユダムワン・黒醤油を使いアレンジレシピで☺️ ガパオ/ホーリーバジルはクセが強いので、ガパオに使うのが1番。 これで、タイフェスで買ったガパオは全て消…

先週末仙台でタイフェスがあり、タイ野菜を買い色々タイ料理作ったが、 グリーンカレーはつくれなかった 本日仙台駅のNewDaysをみたら ハーブ香る！グリーンカレー（580円税込 NewDays）が売っていた 即購入 ハーブ香るとはいうものの、本物のホラパー/スイ…

焼鯖寿司（842円税込 NewDays/幸福の寿司本舗） COVID19の流行以来、電車通勤は控えていたが、この度再開 来月某所でダンスを踊らなければならないのだが、体が重くなっており、コロナが5類に移行したこともあり電車通勤再開とした 青森幸福の寿司本舗の焼鯖…

ネバネバご飯（610円税別 659円税込 ローソン） 胃腸今ひとつが続いており、本日の昼食はこれ1個 2層構造になつており、上は加熱しないトッピング 下は加熱するご飯。 ゼリー状の汁入り 1品で4色揃うスグレ物 イナゴを加え 5色揃った たんぱく質は控えめだが…

根菜入りつくね和風スープ（428円税込 ファミリーマート） 本日は胃腸の調子が今ひとつ 先日登った早池峰山での暴風雨 途中で引き返したのだが、それでも寒邪が身体にかたのが 以後体が冷え気味で排便が安定しない 胃ももたれ感がある 本来、週明けは、サラ…

牛タン牛ハラミ合盛り定食（2500円税込 長者ケ原SA 下り 冠舌屋） 当方は岩手県の早池峰山登山のに向けて東北自動車道を北に進んでいた。 長者ケ原SAで夕食を摂ろうとイータリーのメニューを見るも5色揃わずバランスが今ひとつの料理ばかりだった そこでレス…

フィッシュフライドック（280円税込 デイリーヤマザキ） 本日はスーバー早番。朝食として。 あれ？ フライ物食べてるじゃないの と思われる向きもあろうかと思うが フライ物でマイナス1点、魚でプラス1点。 総じてブラスマイナスゼロとなりOKというロジック …

たんぱく質が摂れるチキン＆スパイシーチリ（390円税別 421円税込 セブンイレブン） ビキニアスリートの第一人者安井友梨さんが『ウワサのお客様』で薦めていたコチラ。 放映直後は瞬殺であったが、ほとぼりも冷めたのか今回は買えた ところでこの度、ある会…