New Days ポルチーニが香るきのこのクリーム生パスタ 450円（税込） 1／2日分の緑黄色野菜がとれるパンプキンスープ 298円（税込） ローソン 紅鮭の塩焼き 298円（税込） この日は車で移動の日なので、鮭の切り身入りおにぎりに、野菜はラップで などと考え…

ファミリーマート 旨辛仕立ての海老チリ丼 498円（税込） チョレギサラダ 320円（税込） 新発売の海老チリ丼を手に取る 色は赤、黄、白の3色 青と黒を野菜で補おうとすると チョレギサラダになる。 コストコ豆、イナゴとワカサギの佃煮、鯖缶1/2個分を足して…

ローソン 海老と香り箱の寿司 430円（税込） 北海道産秋鮭の石狩鍋 450円（税込） ゴマ油香るチョレギサラダ 296円（税込） 合計1178円。 ちょっと贅沢だっかな。 寿司は棒状の寿司飯に具がのっている。 以前たべた鱒の寿司のバリエーションと思われる。 税…

スターバックス 利府街道店 10種類の野菜と5種のビーンズサラダ 440円（税込） チャイティーラテ S ライトシロップ 400円（税込） 土曜日、出番の後の昼食 食欲はないが、バランス良く栄養はとりたい。 ラーメンは却下しスターバックス利府街道店初入店。 狙…

焼NewDays 食物繊維が摂れる28品目サラダ 319円（税込） 焼鯖寿司 758円（税込） 焼鯖寿司は本来、車で移動のある木曜日用だが、 移動のない金曜日に食べてみた。 鯖の皮の一部は黒い。 ここで黒色ひとまずゲット。 車で移動がないので、食べやすさは考慮せ…

NewDays たっぷりツナと玉子ノたんぱく質が摂れるサラダ 398円（税込） 手造りおむすび紅鮭切身 259円（税込） 新発売だそう コストコ豆と佃煮はオプションとして足してあるが、 サラダにそれなりの量のシーフードがのってるのは画期的 これに 手造りおむす…

デイリーヤマザキ パニーニ（エッグ）210円（税込）、ひじき煮 138円（税込）、ツナコーンサラダ 199円（税込）、ハッシュトポテト 80円（税込） スーパー早番の日は職場で朝食。 スーパー早番の朝食はデイリーヤマザキのパニーニと決まっている。 さてパニ…

ファミリーマート 四川風麻婆豆腐丼 430円（税込） 野菜スティック 味噌マヨ 258円（税込） 麻婆豆腐は健康的食事に見えるが、 茶色（黄色）に白の2色しかなく。 5色は揃ってなく、陰陽五行論的にはバランスは意外に良くない。 サラダで残り3色を補おうとす…

ローソン 和風幕内弁当 550円（税込） 玉ねぎサラダ 168円（税込） 何食べたらいいのっしゃ？ と患者さんに訊かれて、 じゃあ当方の日々の昼食や外食をアップすれば参考になるかなと思って始めたのが本ブログであるが、食事例をアップしても、その根本となる…

ファミリーマート 1/3日分の野菜が摂れる明太子焼きビーフン 430円（税込） 野菜を含めて一品ですむのはありがたい...いっけん...笑。 明太子はレンジにかけると火がとおってしまうので、あらかじめとりわけておいた。 明太子の旨味と辛味が加わり味はよい。…

ローソン 金しゃり のどくろ醤油だれ（215円税込） 金しゃり 焼きさけハラミ（198円税込） サバ塩焼き（258円税込） 半熟卵入りシーザーサラダ（340円税込） 今回は総額が1011円(@￣ρ￣@) 1000円の大台を超えてしまった。 金しゃりシリーズの高級おにぎりを2…