裏切りの一杯 照焼きチキンタルタル丼（ローソン 599円税込） 魚ではないし、野菜も少ないし、ご飯も女性向けの量。 どうかなとは思ったが、どんな味かと思って。 甘しょっぱい照焼きのタレに、タルタルソース。 やけに黄色いタルタルソースではあった。 ピ…

一食分の野菜が摂れるパリパリ麺サラダ（451円税込 ローソン） さばの塩焼き（289円税込）を加えて ワンプレート ドレッシング、マヨネーズは半量。 ご飯は赤、黒（赤飯 ローソン 138円税込） ほーら5色揃い タンパク質は魚 野菜も十分 パリパリ麺があるので…

鳥と卵の専門店 鳥玉 和風月見カオマンガイ 土曜出番のあとの昼食 イオンモール新利府南館フードコートでバランス良い食事を模索 今回選んだ店は、鳥と卵の専門店 鳥玉 選んだメニューは、和風月見カオマンガイ（表示価格750円税別、825円税込） 揚げ物でな…

塩さばと十穀入りご飯のランチ（362円税込 NewDays） サバが入ってる弁当を見ると 即買い。 サバの塩やきは通常の塩焼きの半分。 これに手造りおむすび紅鮭切身（259円税込 NewDays）を加えれば、たんぱく質とご飯は十分 不足の野菜はお手軽サラダ ひじきと…

1/3日分の野菜が摂れる牛焼肉ビビンバ丼 （498円税込 NewDays） 野菜が摂れる料理としてビビンバは優秀だか、たんぱく質は少なめで、特に魚介のたんぱく質がとれない。 また、5色では黒がない。 そこで黒色として、イナゴとワカサギの佃煮、海苔を加えた。 …

さとうの発芽玄米ごはん 本題に入る前に皿の話 以前サラダ用に使っていたロイヤルコペンハーゲンの青の皿を割ってしまい、 アメリカのアナポリスで買った皿にサラダをもっていたが、ある時、サラダのトッピングが溢れて床に落ちてしまい、やはり大皿に登場願…

へシャキシャキレタスサンド（289円税込 ローソン） 本日は昼移動日なので、手軽に食べられて野菜も摂れるコチラのサンドイッチを軸に昼食を組み立ててみた。 それと、冷凍保存していた手づくりおむすび紅鮭切身も追加。 シーフードは追加できたが、タンパク…

炙り焼きほっけ弁当（598円税込 ファミリーマート） 新発売であるからか、紅鮭の同様の弁当よりは少し高めの値段設定に見えるが、 これ一個でシーフードがとれ、手持ちのひじき煮を組み合わせれば昼食は完結し、安上がりだと思って採用。 炙り焼きのほっけ、…

おてがるロコモコ風もち麦入りご飯（ローソン 297円税込） エスニック料理的新発売物を見かけると食べたくなってしまうワタクシ。 この日はNew Daysから紅鮭の切身入り手作りおむすびを別に買っていたのであるが、主食はは急遽コチラに。 麦飯入りでヘルシー…

穂先筍と小えびのサラダ（498円税込 ファミリーマート） この日は筍が春らしいなと思ってコチラのサラダを選択。 季節物が入ると高くても売れるとA Iが判断してるのかな。 よくよく考えるとサラダだけで約500円 (@_@) 筍ではタンパク質は摂取できないから 懐…