冷しラーメンと冷や奴 3題 暑いので冷しラーメンに冷や奴がいいかと思ったらクセになった。 幸楽苑冷し味噌野菜たんめん ローソン 599円 税込 1/2日分の野菜が摂れる。 冷や奴 ローソン 181円 税込 シンブルな味わいでよい。 純蓮監修冷し味噌ラーメン ファ…
ガパオライス（620円税別 セブンイレブン） 夏になると、タイ料理は即購入のワタクシ ガパオはガパオ・ホーリーバジルがはいってガパオだが、 あんまりガバオは見えない ガバオには黒系のガバオと白系のガバオがあるか これは白系のガバオ 味は良い 卵は3分…
かけき 鮭ハラス焼きピリ辛味（498円税込 ファミリーマート） たまには毛色の変わったシーフードを食べて見たいと思って 鮭ハラスピリ辛味というのははじめで ハラスであるから脂はのっているが、 食べられない皮やエラの部分が多く、食べられる部分の量はさ…
一膳ごはん焼き鮭（298円税別 セブンイレブン） 一膳ごはん炙り焼きさば（280円税別） この一膳ごはんシリーズは秀逸 シーフードだし、 一個の価格が抑えられているので複数個買える おつまみかぶ胡瓜（210税別）を 加えれば 総額788円税別 851円税込の 栄養…
高菜明太ご飯ともろみチキン弁当（440円税込 NewDays） シーフードも入り なかなかバランスのよい弁当である ボリューム控えめにて、 我がデフォルトの 食物繊維が摂れる28品目弁当（345円税込 NewDays）を 副食にしてもいいかなと思った トッピングは佃煮を…
しゅうまい弁当（550円税込 NewDays） あ、しゅうまい弁当😀 しゅうまい弁当は、あり...である😀 揚げ物ではないんで😉 比較的バランスがとれている😊 ちょっと野菜を付け加えればいいかな。 コールスローサラダ（225円税込）を。 追加。 総額775円。 経済的にも良い…
以前アップし安井友梨さんおすすめのたたんばく質が摂れるチキン＆スパイシーチリは本日売れ切れ まーだ瞬殺状況が続いている そこで今回はおにぎりで行こうと思った ごま鮭おむすび（135 円税別 セブンイレブン） シーフードにエッセンスが摂れる しらす佃…
鶏ガパオ豚ガパオ これ、自作料理 ガパオは本来鶏肉料理だが、豚肉で作ってみた 鶏肉のガパオは、シーユダムワン・黒醤油を使いアレンジレシピで☺️ ガパオ/ホーリーバジルはクセが強いので、ガパオに使うのが1番。 これで、タイフェスで買ったガパオは全て消…
先週末仙台でタイフェスがあり、タイ野菜を買い色々タイ料理作ったが、 グリーンカレーはつくれなかった 本日仙台駅のNewDaysをみたら ハーブ香る！グリーンカレー（580円税込 NewDays）が売っていた 即購入 ハーブ香るとはいうものの、本物のホラパー/スイ…
焼鯖寿司（842円税込 NewDays/幸福の寿司本舗） COVID19の流行以来、電車通勤は控えていたが、この度再開 来月某所でダンスを踊らなければならないのだが、体が重くなっており、コロナが5類に移行したこともあり電車通勤再開とした 青森幸福の寿司本舗の焼鯖…
ネバネバご飯（610円税別 659円税込 ローソン） 胃腸今ひとつが続いており、本日の昼食はこれ1個 2層構造になつており、上は加熱しないトッピング 下は加熱するご飯。 ゼリー状の汁入り 1品で4色揃うスグレ物 イナゴを加え 5色揃った たんぱく質は控えめだが…
根菜入りつくね和風スープ（428円税込 ファミリーマート） 本日は胃腸の調子が今ひとつ 先日登った早池峰山での暴風雨 途中で引き返したのだが、それでも寒邪が身体にかたのが 以後体が冷え気味で排便が安定しない 胃ももたれ感がある 本来、週明けは、サラ…
牛タン牛ハラミ合盛り定食（2500円税込 長者ケ原SA 下り 冠舌屋） 当方は岩手県の早池峰山登山のに向けて東北自動車道を北に進んでいた。 長者ケ原SAで夕食を摂ろうとイータリーのメニューを見るも5色揃わずバランスが今ひとつの料理ばかりだった そこでレス…
フィッシュフライドック（280円税込 デイリーヤマザキ） 本日はスーバー早番。朝食として。 あれ？ フライ物食べてるじゃないの と思われる向きもあろうかと思うが フライ物でマイナス1点、魚でプラス1点。 総じてブラスマイナスゼロとなりOKというロジック …
たんぱく質が摂れるチキン＆スパイシーチリ（390円税別 421円税込 セブンイレブン） ビキニアスリートの第一人者安井友梨さんが『ウワサのお客様』で薦めていたコチラ。 放映直後は瞬殺であったが、ほとぼりも冷めたのか今回は買えた ところでこの度、ある会…
おてがる焼豚ごはん（346円税込 ローソン） ナムルや卵も入って彩りよく、豚肉は揚げ物でないのでいいかなと思って 但し、これ明らかに女性向けの量 絶対的に量が不足している そこで、たんぱく質が摂れる国産豚肉のパスタサラダ（397円税込）を追加購入 通…
3色そぼろチキン南蛮（568円税込 ファミリーマート） 色彩的にバランスが取れてると思って。 そぼろ部分は色彩よくヘルシーに見えたが チキン南蛮部分は衣あり、タルタルソースありで高カロリーっぽかった。 タルタルソース、ピクルスの含量少なく、マヨネー…
本日はセブンイレブンで当方のお気に入りたんぱく質が撮れるチキン＆スパイシーチキンを買いたいと思った こちらは 先日の『ウワサのお客様』でビキニアスリート第一人者の安井友梨さんがおすすめ料理として選んでいたが ああいうテレビに出てしまうと瞬殺料…
む もちもち平打ち生パスタ 海老香るトマトクリーム（530円税込 ファミリーマート） 500円台のこれを手にしたら、 あとは野菜とたんぱく質を一品で決めたい。 熟考の末 ひじきと蒸し鶏の生姜風味（238税込）をチョイスした。 色彩的には5色揃い申し分なし。 …
うるもち！お出汁で食べるたらこ冷製生パスタ（559円税込み ローソン） はじめでみたので購入してみた。 上段のトレーにはオクラ、山芋、ゆずのジュレ、半生のたらこ、水菜に大根がのる うるもちというのはうるち米ともち米半々の麺ということのようだ。 出…
セブンイレブン韓国グルメフェア ごま油香る旨辛キムチチャーハン（350円 税別 セブンイレブン） シャキッと長芋入り味わい3種キムチ（430円 税別） 店内では韓国名物チキンはいかがですかとアナウンスが流れていたが、見つけられず かわりに濃厚ピリ辛もつ…
ごま油香るシュウマイ弁当（598円税込 ファミリーマート） シュウマイは揚げ物ではない 従ってシュウマイ弁当は比較的良質と考えるが このように実際に弁当になっているのは比較的まれである。 希少価値ありとして購入。 野菜は フレッシュ野菜サラダ（198円…
ぶりの照焼とたけのこご飯弁当 440円（税込み NewDays） 久しぶりに電車通勤。 久しぶりにNewDaysに入店。 購入したのはぶりの照焼とたけのこご飯弁当 ぶりの照焼は小さく薄めで、補助に鶏肉が添えてある。 魚を食べたという感じはあまりしないがバランスの…
炭火焼き塩豚カルビ重（税別398円 税込429円 みやぎ生協幸町店） 先週買えなかったコチラ 再訪でようやくゲット 豚丼など肉が御飯の上に敷いてあるタイプの弁当をどう食べるかが課題 弁当単独では栄養および色彩のバランスが悪い なにを副食に組み合わせる…
五目わっぱめし（割引価格342円 税込369 定価428円 みやき生協幸町店） ほんとは別な弁当がお目当てだったのだが、日替わりで作らないこともあるんだなあ... 売ってる弁当のなかではコチラかベストと判断した。 やはり五目と名のつく弁当はバランスが良い☺️ …
ガパオライス（割引価格318円 税込343円 定価398円 みやぎ生協幸町店） みやぎ生協の弁当はキチンと作ってある感じがあり好印象を持っている そして、一番狙いがこのガパオライス みやぎ生協幸町店に2日通ってようやくゲット ナンブラーちゃんと使っており、…
縁yukari弁当 月イチ週末某所での昼食 縁屋の縁弁当ということでこれが看板弁当なのか。 青が 複数入ってるのが 立派👋👋👋 それに赤も😊 複数入っていて立派。 魚が入っているので揚げ物は良しとする😌 5色揃い良い弁当と感じる👍
ベーコントマトパニーニ（312円税込 デイリーヤマザキ） デイリーヤマザキ今市東店の手作りバンの第一選択はベーコンと玉子のパニーニだと書いたことがあるが、 トマトが挟んであるパニーニか新登場した。 これはいいな。 トマトの酸味が加わり楽しみ倍加で…
15品目のひじきご飯弁当（460.円税込 NewDays） 久しぶりに鉄道での通勤なので、仙台駅のNewDaysで幕ノ内弁当的弁当を 品数多く5色揃いバランスは良いが、 青的野菜を補うべく副食を探したが適当なものなく ひじきと豆のサラダ（240円 税込）を ダブルひじき…
モスバーガー ソイシーバーガー バックタルタルソース（税込490円 セット価格税込940円） 昼外に出る用事があり、昼食買い忘れてもいたので外食とす。 イオンモールの五穀に行こうかとも思ったがやはりファーストフードでファーストに病院に戻らねばと思い、…
