松屋オマール海老ソースのチキンフリカッセWセット 1190円 オマール海老的風味はする。 しょっぱいかなあ... サラダにはドレッシングをかけない。 ソースに浸して食べる。 鶏肉は以前のジョージア料理のシュクメルリとほぼ同様の食感。 ソースだけ替えただけ…

カップヌードルカレー味とローソンシーチキン&コーンサラダ（198円税込） 当院現在ニュース沙汰の大問題に直面。 こういうストレスフルな時って、何故か体に悪そうなものが食べたくなる（笑）。 普段カップラーメンはまず食べないが、医局にあるカップヌード…

ローソン緑黄色野菜のサラダ（330円税込） 手巻きおにぎり焼鮭ほぐし（150円税込） 朝サラダ買い忘れたので、昼サラダを買いに。 学生さん企画の良質弁当あるかと思ってみるもなし。 既製品の弁当だけでは希望する栄養バランスにならない。 タンパク質入りの…

江戸一飯田わかさぎやわらか煮（432円 三越仙台店） あまり美しくない写真てひらにご容赦を m(_ _)m エッセンスをとれるサラダ用食材としてイナゴの佃煮に加え、小魚の佃煮も食べているが、 小魚の佃煮ではいまのところ江戸一飯田のコチラが1番好き。 この度…

縁屋豚生姜焼き弁当 仕事先で その場で選べるものの中でベストのものを選択する一例として。 魚の切身の塩焼き入っている弁当もあったが、揚げ物の唐揚げが入っていたので選択せず。 弁当でおかず選択の優先順位は 1. 魚の切身 理由 EPA DHAがとれる 2. 豚肉…

NewDays たんぱく質の摂れるチキンサラダ（398円税込） 外来がある時は飢餓状態を避ける為、途中10分の休憩を頂いて昼食の半分を食べることにしている。 最近コチラのNewDaysの たんぱく質が摂れるチキンサラダもよく食べる。 理由は好きなシーザーサラダ味…

2回にわけて食べる 場合によっては午後4時近くまで昼食をとらずに外来をやっていることがある。 飢餓状態である... そのあと食事を取れば血糖値の変動は大きくインスリンがどっと出る。 そして太りやすくなる。 これは体に良くないと思った。 そこで、午前11…

宮城健康ストリートダンス協会ホームページできました。 コチラでご覧いただけます↓↓↓ https://mstdance-ah.com/

New Days食物繊維がとれる28品目のサラダ 296円（税込319円） 平日職場の昼食 比較的低価格で具の質が良いのでリピートしている。 胡麻味のドレッシングがついている。 半分使用。 同じくNew Daysの手作りおむすび紅鮭切身 大きな鮭の切身が入っているのでコ…

ほっともっと ひじき弁当（460円）＋フルフルサラダ（200円） 勤務先で 久しぶりのほっともっとの弁当。 このひじき弁当は初めてみた。 揚げ物唐揚げは入っているものの、厚切りの焼きサバなどが入っており、良質な弁当になっている。 そしてフルフルサラダ…

ローソン さばの塩焼き（278円税込） このところ職場の昼食に、買うのは魚の切身のみ ご飯と野菜は自宅から持参している。 諸事情で蓄えてある香り米を平日の職場のランチで消費することになり、それと並行して自宅から焼き野菜を持ってくることにした。 焼…

ガスト お野菜と牛やわらか煮ごはん（899円税抜き） 法事の帰りに母、家族と 魚なし 鶏肉の黒酢味も弁当で食べてる 生姜焼きなし 野菜が入ってて揚げ物でないということで選択。 野菜は足りないのでほうれん草ベーコン（199円税抜き）を追加。 コチラはマー…

縁家 豚生姜焼き弁当（税込640円） 勤務先での昼食。 焼き鯖に飽きた人間が第二選択として何を選ぶかという問題。 生姜焼きは肉に野菜が入ってるから肉の中では1番良かろうという判断。 このままでは野菜が足りないが、スタッフさんがサラダをくれた。

杜の市場魚河岸処 海鮮丼上（1250円税込） 海鮮丼、チラシ寿司をいかに減塩的にたべるか？ ワサビはまぶし 味がついているイクラ、出汁巻き卵、子持ち昆布などを全体にまぶし 醤油が必要な刺身には醤油のドットをちょこっとつける。 ガリ、寿司飯も味がある…

ローソン鶏黒酢あん弁当（498円税込） 本来仙台駅NewDaysの鯖鮨になるはずの木曜日昼食だが、生憎車での出勤なのでコチラ 唐揚げではあるが、程よく根菜も入ってるので良しとした。 主食が雑穀入りでよい。 黒酢酢豚の鶏版のイメージを唐揚げで代用、コスト…

ローソン鯖の塩焼き（225円税込）玄米おにぎりさばしそ（145円税込）シーチキン&コーンサラダ（198円税込）668円 平日の食事での昼食 皿新調したこともありアップ。 ローソンの鯖の塩焼きが美味しいという話あり 平日通常食べるコンビニサラダにはバルサミコ…

そばの神田春菊天（400円税込）温玉（80円税込）ほうれん草（90円）570円 立食い蕎麦屋で栄養バランスをとるのは困難と思っていたが、もし入るなら春菊天だと以前から思ってはいた。 とは言っても依然野菜不足。 タンパク質なく炭水化物に傾いており春菊天そ…

ローソン 尚絅学院大学発！ごぼう入り豚そぼろごはんと白身魚の野菜あんかけ弁当（550円税込） 素朴な疑問 こういう弁当学生さんに作れてなんでプロは作れないんだろう 手間かかるから？ 最近やってるローソンさんの学生さん企画の弁当ほんとに良質で感心す…

NewDays 焼鯖寿司（幸福の寿し本舗 756円税込）調整豆乳（97円税込）853円 以前にもこちらの焼鯖寿司はアップしているが、いつもついてる醤油が見当たらない。 いつもは鯖の上に醤油のドットをつける感じで醤油をつけてるが、 見当たらないので醤油をつけな…

吉野家 牛皿鯖味噌定食（698円税別）生野菜サラダ（102円税別）880円（税込） 鯖味噌に牛皿はランチとしてはちょっと多かったかなとちょっと後悔 定食だけでは野菜不足に見えるので生野菜サラダ追加。 味噌汁の具はワカメなどがちょっぴり。 味噌汁は汁2〜3…

NewDays 手造りおむすび紅鮭切身（240円税別）ほたてめし（250円税別） レシート受け取りそびれ支払い価格不明 m(_ _)m 仙台駅構内のNewDaysでいかにシーフードを食べるかの模索は続いている。 今回は手造りおにぎり紅鮭切身を買ってみた。 爆弾おむすびとか…

NewDays トルティーヤパストラミビーフ&シーザーチキン（450円税込）一食分の野菜が摂れるポトフ（398円税込）848円 コンビニのトルティーヤは野菜がキャベツで概ね美味しくないが、コチラのトルティーヤはパストラミビーフ入りで良さそうに見えたもので買っ…

NewDays サンドおむすび仙台味噌カツ（255円税込）ハムとポテトのサラダ（190円税込）445円。 魚介類主体のいつもとは違ったパターン 昨夜考えごとで眠れず睡眠不足 身体が違ったものを欲したようだ。 実は当方小さい頃海苔おにぎりが食べられなかった。 今…

ローソン 仙台白百合学園高等学校発！Buonoだっちゃ弁当（550円税込）シャキット！コーンサラダ（148円税込）698円 平日の職場での昼食は以前アップした通り、おにぎり一個にサラダに焼き魚一切れのパターンが通常であるが、 焼き魚が入った良さそうな弁当を…

すき家 ミニ牛丼おろしポン酢（420円）サラダセット（170円）590円 昨夜過食気味で体重0.4kg増 本来昼はバナナ一本にするケースだが、 夕方講演会の座長という頭脳労働が待っていることを勘案しミニ牛丼。 牛丼のトッピングとしてはオクラに続いてあっさり味…

スターバックス 根菜チキンサラダラップ（380円税別） チャイティーラテ ライトシロップ（400円税別） アエルで会議があるためテイクアウトで いつもチャイティーラテは甘さ控えめでとお願いしているが、レシートにはライトシロップと書いてあった。 次回は…

和風レストランまるまつ 豆腐チゲ（498円）五穀米（120円）シーザーサラダ（298円） コチラのリクエストも頂いていたが、車は手放しにし原則電車通勤の当方がJR利府駅から離れているコチラに伺えるチャンスはなかなかない。 今回は家族内カーシェアリングで…

NewDays ベーコンレタストマトチーズサンド（298円） 豆乳（97円） 早番で、家で朝食が取れない時の非常朝食 一応野菜、タンパク質は一通り入ってはいるが、 なんとなく野菜不足、栄養不足の感じを補うのは豆乳

マクドナルド ダブルチーズバーガーセット（サラダ コーヒー 550円） マクドナルドを利用するのは恐らく十数年ぶりハンバーガーを選ぶならチーズバーガーにしているかつて米国留学の際に、バーガーキングで店員に ウイズ チーズ？ときかれ イエスと答えてし…

NewDays 紅鮭ご飯ミニ幕の内（398円）海藻ネバネバサラダ（210円） 仙台駅構内NewDaysで焼鯖寿司にかわる第2のシーフード弁当として 本日は早番 朝食として 海藻ネバネバサラダは朝食としては量多すぎ 辛そうなので、今回はおとなしくタレ使用 いつもの癖で…